Naturopathie : vers un accompagnement global de la santé

Naturopathe et thérapeute en EFT, Christine Bertrand nous rappelle les fondements d’une approche naturopathique dans le maintien de notre santé.  « Le naturopathe s’intéresse à la personne dans sa globalité : physique, psychique, relationnel, environnementale ». 1/ Pour les personnes qui ne seraient pas encore familiarisées avec l’approche naturopathique, pourriez­-vous nous définir les enjeux de cette discipline dans le maintien de notre équilibre de santé ? Suite à un bilan personnalisé de la personne (questionnement, observation du visage, des mains, de la silhouette…) , elle vous propose des conseils en hygiène de vie (alimentation, bien­-être, respiration, mouvements, bains … voire des compléments alimentaires naturels) pour garder, optimiser ou retrouver la santé (tant physique que mentale, qui sont indissociables). Les buts étant de retrouver et/ou développer la capacité qu’a notre corps à se guérir par lui­-même (Il suffit, le plus souvent, de lui en donner les moyens en développant sa vitalité et son immunité); et de prévenir les problèmes de santé, par une alimentation et une hygiène de vie adaptées à la personne. Le naturopathe s’intéresse à la personne dans sa globalité : physique, psychique, relationnel, environnementale … Il n’est pas médecin, mais complémentaire à celui­-ci ; Il ne pose pas de diagnostic, ceci étant réservé au médecin. ; Il agit, majoritairement, au niveau de la prévention et si nécessaire, dans les domaines du fonctionnel et/ou du chronique ; Il ne traite pas les symptômes mais recherche la cause première du problème afin de restaurer un terrain sain : certains problèmes physiques trouvent leur origine dans un stress mental ou environnemental, par exemple, ou inversement. 2/ En associant la technique de l’EFT à la naturopathie, vous abordez le patient dans sa globalité enconsidérant le lien privilégié entre le corps et le... read more

Steamsurfing : enfin un réseau social pour les adeptes du manger sain

Vegan, Paléo, Gluten free… vous avez fait le choix du manger sain et vous vous sentez isolé? C’était sans compter la création d’un réseau social ayant pour objectif de rassembler les adeptes des régimes alimentaires spécifiques…   Streamsurfing : le réseau social qui a du sens !    Steamsurfing, c’est des bonnes adresses, des producteurs responsables et surtout des gens qui partagent vos envies alimentaires près de chez vous. A TABLE ! Intolérants, allergiques ou par simples préférences alimentaires, certaines personnes ont du mal à manger dehors ou veulent simplement rencontrer des gens qui leur ressemblent. Avec Steamsurfing, les intolérances ne sont plus une contrainte mais un lien social. C’est le tout premier réseau social gastronomique qui permet aux gens de tenter une nouvelle expérience culinaire, sociale et gratuite. Steamsurfing permet à n’importe qui d’inviter chez lui ou de se rendre chez l’habitant pour partager un repas sain, en accord avec ses habitudes alimentaires.   Un réseau 100% gratuit pour les amateurs du manger sain   Dans la lignée d’un couchsurfing mais version alimentation, Steamsurfing est une création de l’équipe des Vitaliseurs de Marion, qui a toujours fait de la bonne nutrition son principal combat . La cible de ce réseau social innovant et 100% gratuit comprend tout ceux qui défendent une alimentation spécifique pour des raisons éthiques ou purement hygiénistes. Les principaux courants qui suivent pourront ainsi trouver sur Steamsurfing des individus qui leur ressemblent : Alimentation sans lactose :  « 70 à 75 % de la population terrestre ne digère pas le lactose après l’âge de 3 ans » Thierry Souccar. « Lorsqu’on est intolérant à un ou plusieurs aliments, il est plus facile de... read more

Shopping bio : 5 nuances de Rose

Succombez à un instant « détente et bio » grâce à cette sélection Nouv’elle Nature pour un shopping éthique et engagé ! Alexandra Charton Rédactrice  blog Nouv’elle Nature       My Shopping BIO   Eau de Rose bio + Florame + Je commande   Après-shampooing à la Rose bio + Lavera + Je commande   Huile sèche visage à la Rose bio + So’bio Etic + Je commande   Shampooing ayurvédique à la Rose bio + Khadi + Je commande   Encens indien à la Rose bio + Aromandise + Je commande  ... read more

Disco Soupe, quand bien Manger prend des allures de Fête !

Valentin Luiggi sait mettre à disposition son savoir pour enseigner au plus grand nombre l’art de manger sain sans gaspiller. De Disco Soupe au Caravanserail Café, rencontre avec un colibri made in Lyon qui a su faire de l’alimentation un facteur essentiel de changement … « Notre action est très sérieuse et permet de toucher beaucoup de monde, tout en passant un bon moment. »   1/Disco Soupe est un mouvement qui s’est emparé de la question du gaspillage en y associant une notion de partage et de fête. Peux-tu nous expliquer les enjeux de ce nouveau mode de sensibilisation ? Les discours sur notre façon d’agir que l’on avait l’habitude d’entendre jusqu’ici étaient plutôt culpabilisants. Le fait de proposer une alternative CONCRÈTE au gaspillage alimentaire (ici avec Disco Soupe), avec un format d’événements festifs et participatifs, permet d’agir d’une manière complètement nouvelle sur la problématique actuelle.  Notre action est très sérieuse et permet de toucher beaucoup de monde, tout en passant un bon moment. Lors d’un événement Disco Soupe, une personne âgée isolée d’un quartier, un couple avec enfants, un marchand, (ou même un policier qui sait ?) peuvent venir éplucher et découper des fruits et légumes qui sont habituellement jetés avec un fond musical et des gens souriant et déguisés ! Quoi de plus efficace pour rapprocher des populations très variées, de manière locale et sur une thématique qui les touche tous? Car oui, tout le monde mange et se sent concerné, et c’est aussi ce qui fait que l’on à peu d’occasion de nous critiquer.  Dans le même esprit, Alternatiba est aussi un mouvement qui amène des villages d’alternatives concrètes, de manière locale et avec une... read more

Bien Elever son chien : le Guide du Maitre responsable

Même si la cohabitation avec nos animaux est souvent un cadeau, il y a néanmoins quelques limites à ne pas franchir dans notre intérêt mais aussi celui de notre animal. Un petit état des lieux s’impose…   « Lui aussi a droit à son confort »   Si vivre d’amour et d’eau fraîche peut combler un animal, il est tout aussi important qu’il jouisse d’un accueil dans les formes avec des accessoires qui pourront lui apporter confort et bien-être au quotidien. Inutile d’investir des fortunes pour montrer à votre animal combien vous l’aimez. Un coin douillet pour dormir, une gamelle propre pour la nourriture, une gamelle d’eau, un collier et une laisse suffiront à son bonheur. On peut parfois préférer que son animal vive à l’extérieur, mais il faudra toujours veiller à lui offrir une cabane confortable à l’abri des intempéries et du froid. Si votre chien se montre d’un tempérament joueur, n’hésitez pas à investir dans une balle (suffisamment grosse pour qu’il ne s’étouffe pas avec). Les maîtres habitués à voyager avec leur animal pourront aussi installer un filet de sécurité entre le coffre et l’habitacle du véhicule afin de sécuriser toute la famille lors des déplacements.  « Je fixe les règles dès son arrivée »   Si notre animal a été pris bébé, une éducation rigoureuse (mais bienveillante) servira à le familiariser rapidement avec les bonnes habitudes à adopter au sein du foyer. Instaurer des rituels entre soi et son animal permettra de fixer quelques règles tout en lui apportant les repères qui aideront son apprentissage ( promenades et repas à heures fixes, délimitation entre son espace et le vôtre etc…). Un animal adopté sur le tard ayant un passif plus... read more

Graines de Cumin : La solution naturelle des Digestions difficiles

Cousin de l’anis et du carvi, le cumin est une épice très appréciée pour ses graines et bien connue de la cuisine moyen-orientale. En plus de parfumer subtilement nos plats, ses nombreux bienfaits en font aussi un allié incontournable de la phytothérapie.  Le cumin, épice thérapeutique Appartenant à la famille des ombellifères, le cumin est utilisé essentiellement pour ses graines brun clair et cannelées. Son goût légèrement anisé relève les plats d’une saveur douce et chaude très appréciée de la cuisine indienne. Le cumin rentre dans la composition du célèbre curry et de plusieurs alcools digestifs. Les vertus de ses graines sont bien connues de la pharmacopée traditionnelle dans bon nombre de pays orientaux. Sa teneur en vitamine C, fer, calcium et potassium est remarquable et ses propriétés thérapeutiques nombreuses. Action du cumin sur la digestion Le cumin est un allié précieux des digestions difficiles avec une action majeure sur les gaz abdominaux, les flatulences et les diarrhées.  Il est intéressant d’ajouter des graines de cumin lorsque l’on élabore un plat copieux afin d’en faciliter la digestion. Associé au poivre et au miel, certains peuples nord-africains l’utilisent comme aphrodisiaque et pour purifier le sang. Comme les graines de fenouil, le cumin est aussi connu pour être une épice galactagogue, favorable aux mamans pour les montées de lait.  Le cas de l’huile essentielle de Cumin. Dans son ouvrage La Bible des Huiles Essentielles, Danièle Festy conseille un usage ponctuel de l’huile essentielle de cumin, notamment mélangée à des huiles végétales dans les salades pour purifier le système digestif.  ⇒ Autres huiles essentielles associées à la digestion : basilic, estragon Infusion « Digestion Facile »  Pour une tasse d’eau, prenez une cuillère... read more

Association CIE : L’Education, moteur de Sensibilisation à l’Environnement

Implantée dans les départements du Rhône, de la Loire et du Vaucluse, l’association Conscience et Impact Écologique (CIE) valorise par ses interventions une sensibilisation des plus jeunes aux enjeux environnementaux. Mais leur engagement en faveur d’un avenir meilleur ne s’arrête pas là… « L’envie d’agir peut prendre plusieurs formes telles que l’indignation enseignée par Stephan Hessel ou simplement une volonté de se rendre utile. »   1/ A l’heure où la tendance est à la critique de l’immobilisme et du désengagement de la jeunesse en France,  l’association Conscience et Impact Ecologique (CIE) sonne comme un parfait contre-exemple à cette idée reçue. Pourrais-tu nous parler de ce qui pousse un groupe d’étudiants à s’engager concrètement en faveur du développement durable ?   Je pense qu’il s’agit de plusieurs choses : l’information, l’envie et la capacité d’agir de l’individu mais aussi la dynamique et l’ambiance du groupe.  L’information d’abord me semble une première étape. Sans connaître l’importance des enjeux et pourquoi il est nécessaire de réagir, il y a peu de chance que l’on se sente concerné. L’envie d’agir peut prendre plusieurs formes telles que l’indignation enseignée par Stephan Hessel ou simplement une volonté de se rendre utile. La capacité d’agir, elle, est entièrement liée à la forme de l’engagement. Conscience et Impact Ecologique donne aux étudiants ayant envie d’agir de nombreuses manières de s’investir. En effet, les actions portent aussi bien sur la sensibilisation et l’éducation à l’environnement que sur des projets concrets. La dynamique et l’organisation de CIE permet à chacun de s’investir sans forcément disposer de beaucoup de temps ou même être présent physiquement sur le territoire sur lequel nous sommes actifs. Effectivement, un système... read more

Le tempérament Kapha dans la Tradition Ayurvédique

Dans la culture ayurvédique, le tempérament établit la nature psychosomatique de l’individu de sa naissance jusqu’à la fin de sa vie … analyse du dosha Kapha et de son influence sur notre santé !   Tridoshisme & Tradition   Dans la tradition ayurvédique, les doshas correspondent à des états d’être bien précis qui vont venir expliquer les différences de tempéraments entre les individus. Ces doshas sont au nombre de trois et permettent à l’organisme de s’adapter aux variations de l’environnement et interagissent entre eux pour maintenir notre équilibre de santé. Toute perturbation dans un dosha est responsable de l’émergence de désordres et maladies. Vata, Pitta et Kapha établissent le tempérament dominant d’un individu mais deux peuvent également cohabiter au sein d’un même organisme vivant. Caractéristiques du Kapha   Dominé par le mucus, le tempérament Kapha est reconnaissable par sa disposition au pardon et son évidente virilité. Connu pour son caractère stable, l’individu Kapha  est un être à la sobriété rassurante et à loyauté implacable. Il est aussi un être charnel, prisant fortement les plaisirs sexuels et son hostilité contre ses ennemis peut parfois être tenace. Le tempérament Kapha est un gros dormeur, connu pour sa lenteur et sa nonchalance naturelle. D’apparence généreuse, il est attirant par ses formes voluptueuses, ses articulations solides et sa peau couleur de miel. Ses cheveux sont marqués par leur aspect dense et ondulé. Les Kapha ont une passion innée pour les paysages et les espaces aquatiques. Sur le plan gustatif, ils assument un fort penchant pour les aliments au goût amer-astringent-aigu-sec.    Kapha perturbé & maladies   Lorsque Kapha est troublé, des symptômes de somnolence et nausées peuvent être observés ainsi qu’une sensation accrue de lourdeur. Un goût sucré dans la... read more

Adopter une mode Ethique, et si on s’y mettait vraiment ?

Si l’offre en matière de mode bio et accessible est encore relative, chacun peut néanmoins devenir acteur de sa consommation en adoptant les réflexes pour être dans le vent sans ruiner la planète.  « Paradoxalement, les mauvais élèves en matière de mode toxique se trouvent parmi les grands groupes du luxe » Du poison dans nos vêtements   Si les termes « Ethoxylates de nonylphénols, phtalates ou produits chimiques perfluorés (PFC) ne vous disent rien, c’est sans doute que vous ne soupçonnez pas encore l’existence de ces produits chimiques dans vos vêtements préférés. En matière de poison dans les textiles, on aurait tort de penser que leur présence dépendrait du seul prestige de la marque. Preuve en est la dernière enquête menée par Greenpeace qui recense les « Detox Losers 2015″ afin d’éclairer les consommateurs en manque de transparence. Parmi ceux qui n’ont tenu aucun engagement dans le processus de fabrication, on retrouve de grands groupes de luxe comme Dolce Gabbana, Versace, Gap, Hermès, Vancl, Metersbonwe, PVH, Bestseller, Giorgio Armani, LVMH/Christian Dior et Only the Brave. Au contraire, des marques plus populaires et accessibles comme Esprit, C&A et H&M peuvent se féliciter d’avoir adopter des changements tangibles. Il faut dire que la présence de perturbateurs endocriniens dans nos vêtements inquiète autant que la pollution environnementale causé par les industriels de la mode. Heureusement, des alternatives éthiques existent pour être enfin exigeant en matière d’habillement.  Les 5 clés pour adopter une mode consciente   J’encourage les marques qui s’engagent ! Le cas H&M cité en exemple Avant de s’orienter vers les marques 100% bio, on peut déjà soutenir les marques bien connues qui se soucient de la planète en offrant une... read more

Pour votre Santé, mangez des Algues !

A ce jour, près d’une cinquantaine d’algues seraient propices à notre consommation sans que nous prenions vraiment le temps de les connaitre. Focus sur ces algues moins connues dont les bienfaits sur notre santé ne sont plus à prouver. « Beaucoup de scientifiques n’hésitent plus à faire un lien entre une consommation d’algue et le faible taux de cancer recensé dans les pays asiatiques. » La Santé venue de la mer Trop souvent ignorée de nos assiettes, l’algue est pourtant un aliment santé incontournable qui mériterait qu’on l’intègre d’avantage dans notre bol alimentaire. Riche en vitamines, protéines et minéraux, elle est un concentré de bons nutriments déjà très appréciée des populations asiatiques. Recommandée aux femmes enceintes et allaitantes, elle aide également à l’élimination des mauvaises graisses et à puiser un apport essentiel en iode et en sélénium. Alicament de premier choix, beaucoup de scientifiques n’hésitent plus à faire un lien entre sa consommation et le faible taux de cancer recensé dans les pays asiatiques. Sa teneur importante en antioxydants, fibres et phytostérols en fait aujourd’hui une allié essentielle contre bon nombre de nos maladies modernes. L’alliée des végétariens Les algues comestibles cultivées ou cueillies à l’état sauvage dans les eaux de mer sont remarquables par leur variété de couleurs allant du bleu-vert en passant par le rouge et le brun. Si leur parfum d’embruns iodés peut en rebuter certains, elles offrent néanmoins une vraie alternative au sel de table quand elle ne sont tout simplement pas cuisinées comme un légume à part entière. Plus riches en calcium que le lait et les oeufs, les algues sont très appréciées des végétariens et peuvent être recommandées aux personnes âgées souffrant de carences. Si la plus connue sous forme de complément alimentaire reste... read more

Énergétique traditionnelle chinoise: donner du sens à sa maladie !

Thérapeute en Energétique Traditionnelle Chinoise (ETC), Pierre Meunier nous parle de son métier comme d’une reconversion salutaire. Rencontre avec un praticien passionné qui nous ouvre les portes d’une médecine résolument humaine. « La médecine traditionnelle chinoise (…) a puisé sa force à la fois dans le temps mais aussi et surtout dans l’expérience et la transmission. » 1/ La médecine traditionnelle chinoise est réputée pour être une médecine séculaire, essentiellement basée sur la transmission du savoir des anciens. Pouvez-vous nous expliquer votre parcours et ce qui vous a mené à épouser cette discipline si spécifique ? Votre question est intéressante effectivement et c’est un point qui m’est souvent demandé lors de mes consultations. La Médecine Traditionnelle Chinoise est une médecine très ancienne qui a puisé sa force à la fois dans le temps mais aussi et surtout dans l’expérience et la transmission.  Mon parcours est plutôt atypique dans le sens où au niveau des liens du sang à proprement parler, rien ne me rattache à l’Asie. J’ai commencé après mon bac ES par des études d’architecture aux beaux arts. En parallèle j’ai monté une sarl avec un ami en partenariat avec 4 associations. Le site lepixelhumanitaire n’a pas fonctionné plus que ça même si on a parlé de nous dans quelques médias. Il se trouve que durant ces 3 années, ma vie n’a pas été des plus faciles et beaucoup d’événements émotionnellement forts se sont produits. Sans rentrer dans les détails, il y a eu une accumulation qui a débouché sur un burn out. À ce moment de ma vie j’avais recours à l’acupuncture mais sans connaître de quoi il s’agissait vraiment. Cela me faisait du bien, ce qui pour moi... read more

Happy Cow : l’appli mobile des veggy globe-trotters

Végétarien ou vegan …On rêve de pouvoir voyager sans que nos convictions alimentaires deviennent un frein. C’était sans compter cette application mobile intelligente qui recense tous les endroits « healthy » prêts à nous accueillir à travers le monde.  Un guide de voyage « cruelty free »   S’il est vrai qu’une alimentation différente peut parfois isoler, le site Happy Cow vient déconstruire cette idée reçue en nous proposant un guide interactif des endroits dans le monde les plus respectueux de nos valeurs et de notre santé! Cette Happy Cow (littéralement « vache heureuse ») nous oriente vers les restaurants, gîtes, commerces  résolument engagés contre la souffrance animale à travers le monde.  Chaque voyageur peut ajouter une nouvelle adresse vegan et s’inscrire pour échanger avec la communauté Happy Crow. Le site offre également les clés d’un mode de vie responsable en partageant conseils, recettes et informations santé. ■ Les Informations Utiles en plus : Site officiel d’Happy Cow Appli mobile Happy... read more

Labels biologiques : les comprendre pour mieux les décrypter !

Si la liste des labels biologiques a tendance à s’accroître avec l’intérêt des Français pour les produits éthiques, il n’est pas toujours simple de comprendre ce que leur figuration assure. Une mise au point s’impose…   Label et réglementation De plus en plus de consommateurs recherchent la présence du logo qui saura leur assurer naturel, traçabilité et qualité du produit. Les cahiers des charges homologués pour l’obtention d’un label biologique recensent certaines règles fondamentales, qui seront vérifiées par des organismes certificateurs indépendants. Si tous les labels sont soumis aux mêmes critères, ils peuvent néanmoins soutenir un engagement qui leur est propre et qui n’est pas toujours très bien connu du consommateur:     Nature & Progrès   Certainement l’une des pionnières en matière de label biologique, l’association Nature & Progrès est aussi celle vers laquelle le consommateur peut se tourner les yeux fermés. Connue pour être à l’origine du premier cahier des charges bio au monde en 1970, elle sera homologuée seize ans plus tard par les pouvoirs publics. Cette percée du bio est alors relativement nouvelle à une époque où l’on parle encore peu d’écologie et de production biologique. L’ancêtre des labels éthiques s’est toujours inscrit dans une dynamique de promotions des techniques et pratiques d’une agriculture saine et responsable. Aujourd’hui encore, la mention Nature & Progrès garantit une ligne éthique dans les domaines écologiques, économiques et humains.   Le label AB Il est sans doute celui que l’on peut voir le plus sur les emballages de produits biologiques actuellement. Label officiel de l’agriculture biologique, il est aussi aujourd’hui propriété exclusive du ministère de l’agriculture. Tous ceux souhaitant bénéficier du label AB devront répondre à un cahier des charges précis, incluant... read more

Annuaire interactif : pour un meilleur accès aux médecines alternatives

Dans le vaste monde des médecines naturelles, il n’est pas toujours aisé de s’orienter vers la discipline capable de répondre à nos problématiques. C’était sans compter la création d’un annuaire en ligne intelligent qui nous met en relation avec des thérapeutes à l’écoute près de chez nous. Je découvre en un clic les thérapeutes près de chez moi !    Si les Français semblent de plus en plus ouverts aux médecines alternatives, une méconnaissance de certaines disciplines et le manque d’encadrement de ces dernières peuvent décourager les malades à sauter le pas. Pourtant, bon nombre de problématiques de santé peuvent être prises en charge sans un recours systématique aux médicaments et sans les effets secondaires propres aux traitements allopathiques. Afin d’améliorer notre accès aux professionnels des médecines douces, le groupe Santé Port Royal a créé un annuaire en ligne interactif qui nous permet de trouver les thérapeutes qualifiés dans notre région.  Bien des disciplines sont à l’honneur sur l’Annuaire des Thérapeutes, dont certaines peu connues et pouvant susciter quelques interrogations . Afin de cerner les enjeux d’une thérapie et les bienfaits que nous pourrions en retirer, un formulaire est disponible sur le site, permettant de rentrer en contact directement avec les thérapeutes disponibles et à l’écoute pour nous conseiller. Une première prise de contact confortable où le futur patient pourra déjà envisager avec le thérapeute la nécessité d’un suivi personnalisé. ■   Les informations utiles en plus : Site officiel de l’Annuaire des... read more

Université Jean Moulin : des étudiants intègrent la biodiversité sur le campus

Transformer L’université lyonnaise Jean Moulin en un lieu d’engagement en faveur d’une écologie concrète, tel est l’audacieux pari de l’association étudiante Lyon 3 Développement Durable (L3DD). Rencontre avec Amaury Rubio, Chargé de projets associatifs bien décidé à faire bouger les consciences.  « Il ne s’agit pas de porter des projets uniquement sur les campus mais dans l’ensemble des lieux de vie étudiants pour améliorer l’existant. » 1/ Lyon 3 Développement Durable est une association étudiante engagée en faveur de l’écologie universitaire à l’Université Jean Moulin Lyon 3. Pouvez-­vous nous expliquer les fondements de votre démarche et les enjeux propres au milieu universitaire en matière d’écologie ? Notre démarche est simple, il s’agit de faciliter la vie des étudiants par une écologie concrète. Cela signifie que nous partons des problèmes et des manques des étudiants pour co-­construire des outils en accord avec les contraintes environnementales. Nous souhaitons répondre à des difficultés aujourd’hui avec des solutions de « long terme ». Il ne s’agit donc pas de porter des projets uniquement sur les campus mais dans l’ensemble des lieux de vie étudiants pour améliorer l’existant. 2/ La création d’une distribution de paniers 100% bio et la distribution de cendriers de poche sont les deux seuls projets déjà finalisés sur le campus. Qu’apportent-ils comme transformation concrète pour l’université Jean Moulin et ses résidents? Notre distribution de paniers permet à chacun de se fournir en produits bio, locaux et de saison facilement. Nous avons élargie le concept pour proposer des paniers complets (avec œufs, pâtes et riz) permettant d’élaborer des repas entiers sains et accessibles au niveau du prix. Cette distribution permet de montrer que le bio n’est pas réservé à... read more

Cosmétiques maison: les ingrédients naturels de base à avoir chez soi ! #2

Parce que c’est toujours un plaisir d’accéder à l’autonomie en créant ses cosmétiques maison, autant connaitre les ingrédients naturels de base à avoir dans notre cuisine …   Le Miel   L’histoire d’amour qui relie les hommes au nectar des dieux ne date pas d’hier ! C’est du moins ce que certaines peintures rupestres, découvertes en Espagne, en Afrique du Sud ou en Inde datées de la fin du Paléolithique peuvent nous enseigner.. Puissant antiseptique, il regorge d’antioxydants et ses vertus purifiantes et hydratantes en font un allié de toutes les peaux, même les plus fragiles. Un miel biologique et liquide sera plus facile à travailler et saura donner dans vos soins le meilleur de lui-même. DIY : Créer un masque contre les pointes sèches et fourchues   Mélanger une cuillère à soupe d’huile de coco, une cuillère à café d’huile de ricin et une cuillère à soupe de miel Déposer sur les pointes des cheveux et laisser poser une heure Passer au shampoing pour enlever le baume. Le Beurre de Karité   Nul ne peut ignorer l’importance du beurre de Karité dans les cultures africaines d’hier et d’aujourd’hui. Et pour cause : Le karité est un arbre qui peut produire près de 1 kg de beurre par an ce qui en fait un allié naturel des femmes africaines qui raffolent de ses propriétés réparatrices et hydratantes. Riche en vitamine A, D E et F, on l’utilise généralement en soin pour les cheveux et les peaux abîmées. Il est préférable de le choisir brut et biologique pour tirer partie de ses multiples bienfaits. Cosmétique naturel des hivers rudes, il sera à lui tout seul la solution contre les agressions dues... read more

Cosmétiques maison: les ingrédients naturels à avoir chez soi ! #1

Parce que c’est toujours un plaisir d’accéder à l’autonomie en créant ses cosmétiques maison, autant connaitre les ingrédients naturels de base à avoir dans notre cuisine …   Le Citron    Agrume préféré des médecines traditionnelles chinoises et indiennes depuis plus de 5000 ans, le citron est également un super ingrédient de base pour les préparations de nos soins de beauté maison. Bien connu pour sa pulpe juteuse et son écorce épaisse et alvéolée,  le citron offre une chair riche en minéraux et oligo-éléments (zinc , cuivre, fer, magnésium, calcium, potassium, phosphore ) et vitamine C indispensables à notre santé. Le citron non traité regorge de vertus, et ce n’est pas pour rien qu’on l’utilise abondamment dans nos plats, en thérapeutique ou pour chérir notre épiderme.  DIY : Raviver les cheveux fatigués    Porter 2 litres d’eau à ébullition Lorsque l’eau est frémissante, ajouter le jus de 2 citron bio Laisser tiédir utiliser en dernier rinçage après le shampoing L’argile   La légende associe à l’argile les prémices de la vie sur Terre. Cette matière minérale est en effet dotée de propriétés exceptionnelles pour soigner les maux du quotidien et prendre soin de sa beauté. Dans l’Egypte Ancienne, on l’utilisait déjà en cataplasme pour soigner les blessures et les douleurs articulaires. Dans la Grèce Antique, elle était absorbée pour résoudre les problèmes digestifs et soigner les infections. Composée en grande partie de silicates, l’argile offre une variété de couleurs incroyables, liée aux différents minéraux qui la composent. Dans tous les cas, cette terre naturelle accomplira des merveilles dans vos recettes, surtout si vous la choisissez pure et brut. DIY : Renforcer les ongles cassants    Mélanger... read more

Grossesse : Les aliments végétaux bons pour votre santé !

Si s’alimenter pendant la grossesse nécessite quelques précautions, il est aussi important pour la mère et le bébé à naître de continuer à prendre du plaisir. Focus sur les aliments d’origine végétale à mettre dans son assiette pour une grossesse en santé.   Les noix du Brésil  Si le Sélénium se fait plutôt rare dans notre alimentation, la noix du Brésil peut se vanter de regorger de cet oligo-élément protecteur du système cardio-vasculaire et du bon fonctionnement de la glande thyroïde. Indispensable pour prévenir le stress, il n’est pas rare qu’une carence en sélénium soit à l’origine d’une sensation d’irritabilité et de déprime. Le zinc est aussi présent en quantité importante dans la noix du Brésil. Bien connu pour ses vertus réparatrice de l’ADN, son absorption sera bénéfique pendant la grossesse où le développement cellulaire est très rapide. Consommer une poignée de cet oléagineux quotidiennement permet de combler les besoins de l’organisme en sélénium et assurer un meilleur développement à bébé. Les aliments autres riches en zinc : Fruits secs, haricots blancs, céréales Les aliments autres riches en selenium : Tomate, chou, champignon, oignon, ail, brocolis, orge   Les épinards  Comme beaucoup de légumes à feuilles vertes, les épinards sont considérés à juste titre comme de super aliments favorables à la grossesse. Riches en vitamine B9 et magnésium, c’est surtout leur teneur en acide folique qui en fait l’allié des futurs maman. En effet, une carence en ce nutriment peut augmenter le risque d’avortement ou de mettre au monde un enfant atteint de malformation du tube neural. Les mères désireuses de concevoir un enfant devront inclure des aliments riches en acide folique trois mois avant... read more