Iphone : 3 applications Gratuites qui s’occupent de notre Santé!

Iphone : 3 applications Gratuites qui s’occupent de notre Santé!

Ce n’est pas parce qu’on est connecté qu’on ne peut pas revenir à l’essentiel. Pour optimiser notre santé, trois applications gratuites font le pari de nous remettre au mieux de notre forme…

 Nb : Les articles de Nouv’elle Nature ont une valeur informative mais non prescriptive. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.



 

Ma Cohérence Cardiaque 

La cohérence cardiaque est une technique simple que l’on peut mettre en pratique à tout moment afin de réguler le stress et l’anxiété. On est en cohérence cardiaque lorsque notre fluctuation cardiaque devient périodique et régulière. La meilleure façon d’y parvenir est d’adopter une respiration abdominale ample, régulière et régénérante pour nos cellules et notre morale. Afin de nous familiariser de manière ludique à cet exercice quotidien, l’application Ma cohérence cardiaque permet de mettre en éveil nos sens, en équilibrant la perception visuelle, auditive et sensorielle. L’exercice a une durée de 5 minutes pendant lesquelles il suffit d’inspirer lorsque la bulle monte et expirer sur sa descente. Le bruit rythmé des vagues associé à la pratique favorise un effet relaxant immédiat.  A pratiquer au minimum trois fois par jour …

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Podomètre

Chacun connait désormais les bénéfices de la marche à raison de 30 minutes minimum par jour. Si vous n’avez aucune notion du nombre de pas que vous effectuez lors de vos nombreux trajets quotidiens, l’application Podomètre est faite pour vous. Gratuite et facile d’utilisation, elle décomptera le nombre de vos pas effectués en une journée, la distance totale parcourue en mètre et le nombre de calories que vous avez brûlées. Lorsque vous vous mettez en route (pour vous rendre à votre travail, chercher le pain, récupérer les enfants…), appuyez simplement sur le bouton « Commencer », gardez votre téléphone en main ou dans votre poche et marchez.  A la fin de votre balade, vous pourrez voir s’afficher un graphique détaillé avec les informations précédentes pour faire le point sur votre endurance. Podomètre permet également de personnaliser votre profil ( poids, genre, âge …) afin de cibler au mieux vos besoins.

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Ma Méditation Chakra

Qui n’a jamais entendu parler de la musicothérapie et de ses nombreux bénéfices sur notre santé ? Si la maladie n’est rien d’autre qu’un état vibratoire disharmonieux, rien de plus logique que la musique ait ce pouvoir de modifier ces vibrations perturbées. L’application Ma Méditation Chakra est idéale pour nous accompagner vers le chemin de notre bien-être. Riche de ses 7 pistes musicales chakra de 60 minutes au total aussi envoûtantes les unes que les autres, elle nous propose aussi des mandalas pour nous aider à la concentration pendant notre méditation. Les anglicistes auront aussi le plaisir de retrouver une description détaillée de chaque chakra (ou centres spirituels) qui nous composent. Une aventure sensorielle à renouveler tant que possible !  

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