4 étapes pour retrouver la ligne  sans culpabilité !

4 étapes pour retrouver la ligne sans culpabilité !

Vous souhaitez savoir comment perdre du ventre sans ressentir un sentiment de frustration? Un certain nombre d’initiatives simples peuvent être mises en place pour maintenir un équilibre physiologique durablement. Analyse des différents objectifs à définir pour valoriser les bonnes pratiques et affiner votre silhouette. Prenez garde à la graisse abdominale ! Au delà de son caractère inesthétique, la graisse abdominale représente un danger majeur pour notre équilibre de santé. L’embonpoint abdominal implique souvent la présence d’une graisse « viscérale » de grande ampleur. Celle ci se manifeste par une accumulation des graisses autour d’organes internes comme le foie, le pancréas, le cœur ou les intestins. La prise de poids peut survenir à certaines périodes cruciales de la vie. Bouleversement hormonal, choc émotionnel, hygiène de vie délétère… autant de facteurs qui peuvent expliquer le développement du surpoids et un déséquilibre du microbiote intestinal. Loin d’être une fatalité, la prise de poids est un phénomène que l’on pourra enrayé grâce à la mise en place d’un mode de vie sain et équilibré. Définissez clairement vos objectifs ! La décision d’une perte de poids peut être difficile si elle s’effectue en dehors d’un programme bien déterminé. Vous pourrez tout d’abord identifier des objectifs accessibles dans le respect de vos aptitudes physiques et émotionnelles. Plusieurs critères pourront être pris en compte afin d’accroire jour après jour motivation et estime de soi. Vous pourrez commencer par inscrire votre poids de forme idéal et les différents changements que vous allez opérer pour l’atteindre. Commencez par définir des plages horaires dédiées à une pratique sportive, ou bien dressez un régime alimentaire adapté à l’ensemble de vos besoins physiologiques. Incontournable pour...
Comment aménager une salle de bain éthique et confortable ?

Comment aménager une salle de bain éthique et confortable ?

A l’instar de la cuisine, la salle de bain est la pièce où peut survenir le plus grand nombre d’accidents chaque année. Parfois vétuste, la salle de bain mérite une attention particulière pour devenir un espace fonctionnel et agréable pour toute la famille. Analyse des principaux aménagements à privilégier pour façonner une salle de bain éthique au cœur de la tendance. Une salle de bain fonctionnelle pour votre sécurité Une salle de bain confortable se caractérise par son aspect fonctionnel indispensable à votre tranquillité. Les personnes âgées ou à mobilité réduites sont particulièrement concernées par les enjeux de sécurité au moment de la toilette. Afin d’éviter les chutes, vous pouvez privilégier les tapis de sol antidérapants ou des barres d’appui idéales pour vous accompagner dans chacun de vos mouvements. L’aménagement d’une salle de bain doit optimiser les volumes de la pièce et garantir une meilleure accessibilité à l’ensemble de la famille. L’installation d’une colonne de douche fonctionnelle est aussi recommandée aux amateurs de confort comme aux personnes les plus vulnérables. La douche s’accompagne d’une colonne design anti calcaire, avec un système de régulation du débit d’eau incontournable pour faire de vraies économies. Incontournable pour sa commodité et son esthétisme, la douche à l’italienne est le nec plus ultra pour associer aisance et sécurité pendant la douche. Pour garantir bien-être et confort à votre toilette, le mitigeur thermostatique vous permettra de maintenir l’eau à bonne température et éviter à petits et grands tout risques de brûlures. Une atmosphère zen étudiée pour votre détente La salle de bain est devenue un espace de vie à part entière, idéale pour accueillir commodité...
Recette de crêpes délicieuses et sans lait

Recette de crêpes délicieuses et sans lait

La chandeleur approchant, je ne pouvais m’empêcher de tester une délicieuse recette de crêpes, celle-là même qui ouvre les papilles et fait chanter nos cœurs d’enfant. Mon partenaire Natura Sense m’a fait le plaisir de m’envoyer un très beau livre de recettes qui porte décidément bien son nom. Il s’agit du Recueil Ma Cuisine Végétarienne pour tous les jours, une bible indispensable signée Garance Leureux pour cheminer pas à pas vers un régime sans viande sain et équilibré. Au fil des pages, on y découvre mille astuces pour cuisiner les céréales, le soja ou les légumineuses sans se lasser. Les recettes simples et généreuses offrent à tous les gourmands une palette de possibilités.  Ingrédients pour 6 crêpes   2/ 3 oeufs 1/2 litre de lait végétale 250 g de farine d’épeautre/ Froment 1 pincée de sel 1 càs d’huile d’olive Pour la recette, j’ai choisi un lait de riz et une farine de blé semi-complète bio que j’avais dans mes placards. Notons que la recette est idéale aussi bien pour une version sucrée que salée. Pour obtenir une pâte à crêpe onctueuse, mélangez l’ensemble des ingrédients dans un mixeur, cela vous évitera les grumeaux.  Garniture conseillée : confiture d’abricot, tartinade au chocolat, crème de spéculos, purée d’amande, sucre, copeaux de banane et coulis de chocolat  etc…  Bon Appétit !    Envie d’aller plus loin :  Ma cuisine végétarienne pour tous les jours de Garance Leureux est à retrouver sur ce lien  Nouv’elle...
Aurélie Blay, naturopathe et créatrice de Santékilibre

Aurélie Blay, naturopathe et créatrice de Santékilibre

Artiste et naturopathe, Aurélie Blay a cette petite chose en plus qu’on appelle Le goût des autres… Rencontre avec une thérapeute curieuse et engagée.  « il y a encore beaucoup de chemin à parcourir, notamment dans les collaborations interdisciplinaires, mais ça avance. » Ton parcours est à la fois enrichissant et atypique. Tu présentes de multiples facettes, à commencer par ton talent pour la peinture. Comment la naturopathie est-elle entrée dans ta vie? Je crois qu’elle a toujours été plus ou moins présente sans le savoir, j’ai toujours lu chez mes parents les Biocontacts, Alternative Santé et autres journaux ciblés avec grand intérêts, ainsi que les petits livres de recettes naturelles, entourée de gens sensibles à ça aussi et à la terre. Un grand intérêt aussi pour la psychologie grâce à mon père. Mes incompatibilités avec les traitements médicamenteux et certaines allergies m’y ont plongée davantage. Et c’est pour moi un peu de la magie, les trésors de la nature me fascinent, même si j’ai aussi besoin de validations concrètes, scientifiques ou empiriques. Mon besoin de la partager a débordé. Elle a pris un peu le dessus aujourd’hui sur mon côté créatif. Beaucoup de personnes semblent penser qu’il est difficile de concilier Travail et Valeurs. Selon- toi, en quoi l’éthique dans l’entrepreneuriat reste un chemin possible? Il est pour moi très douloureux de le vivre autrement et les expériences non cohérentes dans ce sens m’ont été insupportables. C’est une priorité viscérale au delà du calcul. Le Reiki semble aussi faire partie de ta vie. Selon toi, en quoi est-elle une discipline complémentaire à l’hygiène de vie globale ? C’est un outil supplémentaire simple, au delà du...
Noël : ma sélection éthique pour moins de 30 euros!

Noël : ma sélection éthique pour moins de 30 euros!

Qui a dit que consommer éthique était forcément inaccessible ? Beauté, mode, salle de bain, décoration … Voici une sélection des produits éco-responsables indispensables pour les fêtes ! Jolie Mèche ! Bougie Mila au monoï  – Maona Entièrement réalisées à la main dans des boites de conserve recyclées, la bougie Mila au Monoï est issue d’un procédé éthique que l’on appelle Upcycling et qui consiste à réutiliser et donner une seconde vie aux objets. La marque Maona n’utilise aucun traitement chimique lors de la réalisation. La cire de soja est garantie sans OGM et non testée sur les animaux. Prix : 20.90 € L’heure du bain ! Serviette de toilette La Chevronnée – Comptoir du Bambou Comptoir du Bambou réinvente le linge de bain classique grâce à une fibre innovante pour le plaisir de vos sens. Souple et soyeux, il ne devient jamais rêche, conserve sa douceur au fil des lavages et vous apporte un confort optimal à la sortie de votre douche. Hypoallergénique et certifié Oeko-Tex, cette serviette de bain éthique s’adapte aux peaux les plus sensibles et à celles des nouveaux nés. Prix : 20 € Belle Epoque ! Le porte-monnaie en liège La Belle Simone Ce porte-monnaie en liège est la touche éthique et vintage à glisser dans votre sac ! La Miss Simone sélectionne des matières végétales (suédine, coton, liège etc…) et fabrique ses produits sur deux sites en France, un en île-de-France à Fontenay aux roses, et l’autre en province à Hirson. Toutes les finitions sont réalisées à la main. Prix : 25 € Zéro Waste ! La ceinture noire et boucle laiton – REEV Cette ceinture ultra-résistante est conçue en chambres à air de camion recyclées. La marque REEV est l’acronyme de recyclage, écologie, éthique et véganisme. Comme toutes les créations REEV, cette...
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