3 outils pour développer son optimisme #1

3 outils pour développer son optimisme #1

Au fil de l’existence, il se peut que nous soyons amenés à expérimenter des phases de grands bouleversements, souvent caractérisées par un sentiment d’usure et d’inconfort…. « être honnête avec ce qui ne va pas dans sa vie, c’est déjà s’offrir une chance d’aller mieux » Le « non-alignement » Ces états de « non alignement » se traduisent généralement par l’émergence d’un mal-être physique, psychique et sociale persistant. Le chemin que nous tentons de vivre peut nous apparaître comme une imposture, d’une manière toute aussi cinglante que soudaine. Ces états d’alerte sont souvent le signe qu’un ou plusieurs aspects de notre vie sont à reconsidérer et qu’il est nécessaire de construire enfin un parcours qui nous ressemble. Les outils de développement personnel pour aider à la reconnexion à soi sont évidemment nombreux. Voici une liste,subjective, de trois exercices à adopter pour s’autoriser un nouveau cap. Lancez-vous des défis ! La première question que l’on doit se poser est certainement la suivante : Quel(s) aspect(s) de notre vie quotidienne est source de frustration, d’angoisse ou de malaise? Si vous faites partie de ces personnes qui se rendent quotidiennement sur leur lieu de travail avec une boule au ventre, il va de soi que votre activité professionnelle est au cœur du problème. Mais nous aurions pu citer mille autres exemples susceptibles de nuire à un épanouissement personnel et social durable. L’auteur et conférencière Lilou Macé est une des premières à nous avoir interrogés sur la question du changement d’orientation pour convoquer le bonheur. Dans une société qui culpabilise et cloisonne, décider un changement de vie est un défi qui demande toujours un certain courage. En cela, il est important...
Sunny Bowl: Mettez du soleil dans votre petit déjeuner!

Sunny Bowl: Mettez du soleil dans votre petit déjeuner!

Envie de conjurer la grisaille des mauvais jours? Le petit déjeuner est le repas rêvé pour faire le plein de vitalité et de couleurs à l’approche de l’été. Une recette gourmande à réadapter selon les saisons et les envies… Optez pour un bol d’été !  N’ayons pas peur des mots : le printemps et l’été sont certainement les saisons les plus généreuses en matière de fruits. Contexte climatique oblige (bien qu’on pourrait en douter ces temps-ci), les fruits des  beaux jours sont gorgés d’eau et de couleur afin de nous apporter hydratation et protection de la peau tout au long de l’été. Le petit déjeuner est le repas idéal pour faire honneur à ces aliments exceptionnels tout en les mélangeant avec d’autres sources nutritives énergisantes. Par certains aspects, cette recette n’est pas sans rappeler le Miam ô Fruit célébré par France Guillain. À deux ingrédients près pourtant, auxquels je tiens particulièrement lors de l’élaboration de mes plats : l’improvisation et le lâcher prise. Bien manger, c’est aussi apprendre à écouter ses envies et sa créativité sans se contraindre. Bien mâcher sera aussi le mécanisme fondamentale pour optimiser la digestion. Notons enfin que les intestins fragiles où les amateurs de changements pourrons déguster cette recette en smoothie ! Bonne dégustation ! Envie de se lancer? 1/2 banane 1 pêche jaune entière 2 abricots 4/5 mytilles 1 càs rase de flocons d’avoine 1 càc rase de raisins secs 1 càs rase de graines de tournesol et lin 1 càs de mélange noix de cajou, noisettes, pistache 1 càs rase de mélange spiruline, maca, chanvre, açai,  1 càc d’huile d’olive 1 càc d’huile de coco 1 càc purée de noix...